老公出轨如何反击，5个应对绝招(4)

 
情感咨询师认为，撒娇、仪式感、性生活等，都是婚姻中不可或缺的东西，它们可以为婚姻增添浓度，如果这些东西在婚姻里都没有，那就意味着两人的婚姻并不幸福。
 
以上，便是来访者婚姻中存在的主要问题，情感咨询师帮助来访者梳理完问题之后，又提出了五大应对技巧。
 
专属指导
 
1修复内心创伤，稳定情绪，提升自信心
 
来访者在经历丈夫婚外情，第三者找上门的打击之后，情绪起伏很大，变得敏感、自卑、不断责怪自己。情感咨询师认为，在处理感情问题前，最应该先处理的是来访者当前的情绪。
 
之前我们也经常提到过如何稳定被出轨之后的情绪，在此，情感咨询师又提出了另外一点：接受情绪，表达情绪。
 
接受情绪，指的是接受自己目前存在的情绪，无论是悲伤，愤怒，还是绝望……很多女人在出轨以后无法掌控自己的情绪，是因为她内心存在矛盾，一方面，确实有这样情绪的存在，另一方面，却又觉得自己不应该有这种情绪，认为这种情绪是错的，所以才会困在情绪的牢笼里无法出来。

 
接受情绪，就是用客观的角度去看待情绪，情绪就是情绪，不分对错，全盘接纳。
 
第二点，表达自己的情绪，可以对目标去表达自己的情绪，认为目标做了这件事，对自己产生了怎样的影响，自己此时是怎样的心情等等，只有将这些都表达、发泄出来，才能稳定情绪。
 
在控制情绪之后，情感咨询师还指导来访者增强自信心，不要一味否认自己不行，每个人都有不同的闪光点，只有提升自信心，才能摆脱痛苦。
 
2学习沟通技巧，通过沟通化解双方的矛盾
 
来访者在婚姻中属于沉默寡言的人，属于遇到事情也不会去沟通交流，自己的需求不敢表达，也看不到对方的需求。
 
情感咨询师认为在婚姻多交流是非常重要的，来访者对婚姻存在的一大误区就是，什么都不说，让对方去猜自己想要什么，对方不知道，她除了内心感到不舒服，就让这件事过去了。