老公外遇要离婚，如何拯救破碎的家庭(3)

 
直面沟通，解决矛盾
 
情感咨询老师认为，当一段婚姻出现问题，最主要的是先解决夫妻两人内部的矛盾。
 
这些矛盾包括但不限于：经常吵架冷暴力、没有共同语言、婚姻生活枯燥无味或由此产生的其他家庭矛盾。
 
而解决内部矛盾的唯一方法就是不再逃避，用正确的沟通方式解决问题。
 
比如如果经常因为小事而吵架，那就先剖析你们吵架的根本原因。
 
情感咨询老师说，很多时候，夫妻吵架都不是在吵事实，而是在吵情绪。
 
为了详细跟大家剖析什么是吵事实，什么又是吵情绪，访谈中情感咨询老师还是以“发现老公外遇”为例，跟我们好好盘一盘什么才是科学的吵架方式。
 

首先，大多数人在遇到这种事时肯定会说这样的话：
 
“你真让我恶心，滚，不要让我再看到你！”
 
这其实就是在“吵情绪”，而一味的发泄情绪其实就是攻击。
 
当你这样做时，只会激起对方的应激技能，让原本对你抱有愧疚心理的他也开始反击你。而科学的吵架方式则是把事实感受说清楚，比如：
 
“看到你和她在一起我好难受，感觉自尊遭受了践踏，让我再也不敢抬头见人，我感觉自己没面子，也很害怕，你这样做真的伤害了我。”
 
先说出事实，然后再表达自己的感受，最后看对方的应对方式。
 
我知道，在看到这样的表达方式之后，肯定会有很多人嗤之以鼻，觉得这算什么表达啊，只说自己的感受，不趁机指责他犯的错，也太丢人了吧。