很多冷暴力，从我很忙开始(5)

 
但现在，他觉得那次逮捕很有必要，强制性对他“叫停”，让他重新去反思自己的行为。
 
“不幸的是，对大部分施暴者来说，他们没有这样重新回顾自己的经历，这让他们依然得以找各种理由为自己开脱，也不能从以前的错误中学习。”
 
冷暴力发生的迹象
 
冷暴力不容易被察觉，尤其是在当你沉湎于亲密关系中。心理专家们总结了一些可能处于这种有毒情感中的细微迹象：👇
 
为了避免让他（她）失望，你如履薄冰……..你不断怀疑自己和调整自己，这意味着你把轻微的虐待行为加在自己身上。
 
他（她）用心理操控使自己占据上风……..他（她）为你定义现实，否认或者扭曲事物本来的样子——告诉你‘你记错了，’‘我从来没有这么说过’或者‘我从来没有这么做过。’他们可能指责你做的事、说的话没有道理，即使你并不这样认为。但这些反馈会随着时间不断强化你的自我怀疑，最终，会造成你对自己的认知和判断缺乏信任。

 
他（她）需要反复确认你在哪、和谁在一起……..有冷暴力倾向的人能把对他人日程表的监控包装成真诚的关心，连番追加确认的信息可以演变为无休止的骚扰。
 
他（她）将对你说的伤害性的话语伪装成“开玩笑”……..当你抱怨的时候，他们会说自己只是在开玩笑而你太玻璃心了。
 
你发现自己在道歉，即使你知道你没做错什么……..冷暴力受伤者们经常会相信自己是愚蠢的、不体谅别人的，或者是自私的，因为他们已经习惯了这样被伴侣指控。
 
他（她）忽冷忽热……..而你开始陷入恐慌，努力想要重获他们的欢心。找不到他们转身离开的理由，于是你开始责怪自己。这样的事做多了，会把一个相对独立的人变成焦虑的讨好者——这正是你的伴侣想要的。