遇见未知的自己(3)

防御机制中的应对策略很多，成熟的应对策略帮助个体更好地适应外在和内在的变化，而不成熟的应对策略可能会很大程度上扭曲感知。“否认”和“退行”皆属于逃避性的防御机制，并没有从实质上解决问题、跨越障碍，而是发展的停滞，偏向不成熟的一端。
 
富有建设意义的防御机制，如升华，将内驱力转移到自己或社会所接纳的范围，才能真正帮助青年收获成功的人生。
 
迷茫也有可能是寻找新方向的转折点。如果采取积极的思考和行动，那么迷茫之后将转向更好的方向。
 
“看见”自己，成为自己
 
如何找到生命的意义和价值感？
 
首先要“看见”自己。
 
既不被别人“看见”，也不被自己“看见”的人，很可能就是失魂落魄的“行尸走肉”。一个失魂落魄的人，乃至一个民族，都是没有希望的。

 
如果只是被别人看见，而没有被自己看见，可能是暂时被他人欣赏的目光所操控，却不知道自己在干什么。
 
而且，如果你没有清楚地认识自己，无论外界和别人给你多少光环和荣誉，你依然会感到内心的空虚。
 
最好的是既被别人看见也被自己看见。最重要的是被自己看见。被自己看见，就是即便别人都不认同我，我还是觉得自己做的事情是有意义的。
 
其次，要自我接纳。
 
自我接纳是关于自我和当下的处境采取积极态度的能力。当个体不指责和批评自己，全然接受自己的想法和情绪时，更容易保持情感的稳定和内心的平静。
 
自我接纳水平越高，越不易焦虑和抑郁，积极的情绪水平更高，如希望、愉悦和兴趣。有心理学家主张即便有不良事件或者不受欢迎的行为也要无条件的尊重自己，不论他人是否认可、尊重或爱。
 
比如说个体对于自己的行为而不是整体进行评价，例如，“我在这场比赛中表现不佳”，而不是因为输了比赛或别的行为而贬低自己的整体价值。