怎麽挽回婚姻(3)

 
3、盘活资源，树立信心，区分内外，建立统一
 
出轨给女性带来的伤害，不仅是背叛后的情感痛苦和焦虑，缺乏信任，深深的绝望和孤独感，更是对自己的攻击。也就是说，我不够好，不如第三者。我的婚姻失败了，一团糟，等等。这些对自己的攻击很可能会变成一种深深的无力感。因此，在发现丈夫出轨后，女性有一项非常重要的任务，那就是客观分析情况，检查自己的婚姻资源，建立自信。这里提到的资源不仅包括你的个人优势，还有你和你丈夫过去的情感基础等等。
 
4、分散注意力，取悦自己
 
自我完善和安全增强
 
当一个女人失去安全感时，你会觉得世界上只有他。如果你没有得到他的回应，你会觉得整个世界都抛弃了你，所以你的思维会陷入逆势和极端。为了避免情绪紊乱，你可以做些事情分散你的注意力。
 
5、以退为进，以不变应万变
 

摧毁第三方的心理防御
 
如果你不能控制一个人，就让他走吧，如果他想自由，你可以给他更多的自由。你只需要过上好日子，试着找到自己一次。退而求进不是教你被动等待，退而求其次不仅是为了缓解你和丈夫之间的紧张关系，更是为了让你积蓄更多的力量来挽救这段关系！有时，妻子选择暂时放手。男人和第三者之间的关系会减少对丈夫外遇的刺激，使外遇因缺乏外力而变得不那么美好。
 
6、打破夫妻固有模式
 
即使在相反的方向
 
相反的是什么？例如，如果你曾经是一个缺乏意见的人，在一段感情中是一个唯唯诺诺的人，那么你应该从现在开始学会自己做决定。不要就每件事征求对方的意见。如果你曾经很好地为对方服务，你可以从现在开始停止你的行为。一方面，这样做的目的是让对方突然对你以前所做的不习惯。另一方面，这意味着你们已经在你们之间画了一条线。你不再是一个没有底线，没有原则的妻子。他再也不能要求你像以前那样鲁莽地对待你了。