中年危机的表现与原因，如何应对中年危机(3)

4、自性化本能。自性化是一种本能需要，分裂的自我让人感到痛苦，而整合的自我会令个体感到舒适与愉悦，人总会去追求整合的自我。早期社会化形成的面具及其压抑下去的阴影，让我们的自我分裂成许许多多的割裂部分，无意识中的阴影和情结也是人格中的实体，给我们带来相应的感受，当我们的外在能够满足生理和安全甚至社会成就和尊重需求的时候，让自己内心处于舒适愉悦的需求，自然会发生。

三、如何应对中年危机
1、退行，照顾本我。
本我的需求，是非常真实的，但在人生早期社会化的阶段，我们的本我需求会与社会要求妥协，甚至一定程度上压抑本我的需求，来发展我们的社会功能。而到了中年，社会功能已经发展到一定阶段，退行照顾本我需求则是必不可少的。
荣格学派的“退行”，指的是心理能量向内流动进行内在的适应，退行照顾本我需求，指的是让本我的需求，在内在适应和发展中得到应有的呈现，回到本来的位置。
就像陶渊明和苏轼一样，靖节先生服食菊花以及饮酒，整天吃的不亦乐乎；东坡先生好酒好美食更是在中国人文历史上留下浓墨重彩的一笔。食色，性也，如何让自己的饮食本能、性本能自然地流动，是中年人的功课，也是渡过中年危机的重要因素。
2、前行，完善自我。
同样，荣格学派中的前行，指的是心理能量向外流动进行外在的适应。更有深度，更少无意识冲动参与的外部发展，也是渡过中年危机的重要因素。
人是社会性动物，而社会性的根本，是人与人之间的关系。中年的我们，虽然社会成就发展到了一定的水平，而与他人的关系却还可以继续发展。
到了中年，我们需要去选择与舍弃自己的外部关系，我们的人生过程中，许多关系，如家人、同学、同事等，都是被动关系，并非我们主动选择的关系，要如何维系这些关系，除了听从社会要求，也要听从内心的声音，更真实地与客体互动，减少投射，客体关系也会因此而充满深情且富有情趣。