问世间情为何物，揭秘爱情背后的神经科学！(2)
2023-12-31 来源:文库网
抗利尿激素是个让我大开眼界的激素，我准备把它命名为“忠诚激素”！
科学家们发现，抗利尿激素的分泌多少大大影响一个人在感情和婚姻中的忠诚度。不光是人，动物都是。
科学家们在草原田鼠和山区田鼠身上做了实验。草原田鼠是一种非常专一的哺乳动物，一生只爱一鼠，而山区田鼠则以滥交闻名，它们之间的区别就在于草原田鼠有抗利尿激素分泌，而山区田鼠没有。
有趣的是，当科学家们抑制这种激素的受体之后，草原田鼠从专情秒变滥交（de Boer et al., 2012）。
那么，是不是所有的爱情都会因为时间变得平淡无奇？
非也！！！Fisher博士和她的研究小组在2011年的一个研究中发现，即使平均婚龄已经21年之久，还是有那么一些老头老太，依然宣称他们“疯狂地相爱着”，而他们的脑部扫描也证实与热恋中的年轻男女并没有大的差别（Acevedo et al., 2011）。
那么，他们是如何做到长久保持爱情中的激情的呢？
如何科学地恋爱？
现在我们已经科学地了解了爱情这杯鸡尾酒，那么就可以科学地去调味，使它保持长远的新鲜和美味！这就来看看有哪些科学方法来给爱情保鲜：
激活奖赏系统
我们已经知道了多巴胺在爱情中的重要性了，所以激活奖赏系统，确保多巴胺的分泌是保持爱情的要务之一！
科学家们发现，那些几十年如一日沉浸在爱河中的爷爷奶奶们，他们的秘诀在于，把让爱人快乐和幸福作为自己快乐的来源。
多巴胺的分泌很大一个刺激源就是追求目标的实现，当我们把爱人的快乐作为自己的快乐，把满足爱人的需求作为自己满足感的来源，那么你们之间就不会缺多巴胺。
还有一个方法提升多巴胺分泌的，就是要记得制造新鲜感。
爱情降温的很大原因之一是时间一长，你和爱人之间就像左手摸右手，太熟悉了。大脑最喜欢新鲜刺激的东西。
研究发现，当恋人们花时间在一起经历新鲜的、有挑战性的事情，他们的感情就能保持和升温（O’Leary et al., 2012）。如果你们能一起去蹦极，当然是极好的。
如果你们都不属于冒险的类型，那也要想办法在日常生活中制造一些惊喜和兴奋点哦。
保持“积极错觉”
神经科学证明，爱情确实是盲目的。当我们在热恋中的时候，奖赏中心被激活，但是大脑其它很多部分的活动却被抑制了，比如我们的大脑皮层和杏仁核（Zeki, 2007）。
大脑皮层中用于理性思考和决策的部分的功能被抑制，使得我们无法理性思考和判断；而杏仁核作为扫描负面信息并产生恐惧等信息的功能也被抑制，使得我们对于爱情盲目乐观和自信，“情人眼里出西施”也就是这么产生的。
有趣的是，研究发现，能让爱情长久保鲜的方法，就是保持这种盲目的“积极错觉”（positive illusion），即使知道爱人并不完美，你也只看到他/她的好和完美。
因为一旦动用我们的理性脑，很多时候就会出事！要让爱长久，请保持盲目和错觉！
多亲多抱多上床
亲吻、拥抱、抚摸都可以提升催产素的分泌。尤其是上床这件事，Fisher博士说一定要多做！
她认为，这件事情能同时刺激睾丸素、多巴胺、催产素的分泌，从而提升恋人间的欲望、爱慕和依恋，简直就是一举三得。这么合算的事情，还不快去多做！
遵循魔法比率
这出自于美国一位非常着名的专门研究婚姻稳定性的心理学教授John Gottman的一个理论。
通过多年的观察和研究，他发现了一个被大家称为魔法比率（magic ratio）5:1，也叫积极性比率（positivity ratio），指的是夫妻在相处中，尤其是在有冲突的时候，正面和负面交流的比率。
直白点说，就是如果你们在吵架的时候他骂了你一句，但是之后说了五句好话来弥补，那么这对夫妻的婚姻稳定性会比较高。
Gottman教授在2000年发表的一份研究中指出，这个比率在他的研究中发现能有高达87.4%的准确率来预测这对夫妻是否在五年后还在一起（Carrere et al.,2000）
科学家们发现，抗利尿激素的分泌多少大大影响一个人在感情和婚姻中的忠诚度。不光是人，动物都是。
科学家们在草原田鼠和山区田鼠身上做了实验。草原田鼠是一种非常专一的哺乳动物，一生只爱一鼠，而山区田鼠则以滥交闻名，它们之间的区别就在于草原田鼠有抗利尿激素分泌，而山区田鼠没有。
有趣的是，当科学家们抑制这种激素的受体之后，草原田鼠从专情秒变滥交（de Boer et al., 2012）。
那么，是不是所有的爱情都会因为时间变得平淡无奇？
非也！！！Fisher博士和她的研究小组在2011年的一个研究中发现，即使平均婚龄已经21年之久，还是有那么一些老头老太，依然宣称他们“疯狂地相爱着”，而他们的脑部扫描也证实与热恋中的年轻男女并没有大的差别（Acevedo et al., 2011）。
那么，他们是如何做到长久保持爱情中的激情的呢？
如何科学地恋爱？
现在我们已经科学地了解了爱情这杯鸡尾酒，那么就可以科学地去调味，使它保持长远的新鲜和美味！这就来看看有哪些科学方法来给爱情保鲜：
激活奖赏系统
我们已经知道了多巴胺在爱情中的重要性了，所以激活奖赏系统，确保多巴胺的分泌是保持爱情的要务之一！
科学家们发现，那些几十年如一日沉浸在爱河中的爷爷奶奶们，他们的秘诀在于，把让爱人快乐和幸福作为自己快乐的来源。
多巴胺的分泌很大一个刺激源就是追求目标的实现，当我们把爱人的快乐作为自己的快乐，把满足爱人的需求作为自己满足感的来源，那么你们之间就不会缺多巴胺。
还有一个方法提升多巴胺分泌的，就是要记得制造新鲜感。
爱情降温的很大原因之一是时间一长，你和爱人之间就像左手摸右手，太熟悉了。大脑最喜欢新鲜刺激的东西。
研究发现，当恋人们花时间在一起经历新鲜的、有挑战性的事情，他们的感情就能保持和升温（O’Leary et al., 2012）。如果你们能一起去蹦极，当然是极好的。
如果你们都不属于冒险的类型，那也要想办法在日常生活中制造一些惊喜和兴奋点哦。
保持“积极错觉”
神经科学证明，爱情确实是盲目的。当我们在热恋中的时候，奖赏中心被激活，但是大脑其它很多部分的活动却被抑制了，比如我们的大脑皮层和杏仁核（Zeki, 2007）。
大脑皮层中用于理性思考和决策的部分的功能被抑制，使得我们无法理性思考和判断；而杏仁核作为扫描负面信息并产生恐惧等信息的功能也被抑制，使得我们对于爱情盲目乐观和自信，“情人眼里出西施”也就是这么产生的。
有趣的是，研究发现，能让爱情长久保鲜的方法，就是保持这种盲目的“积极错觉”（positive illusion），即使知道爱人并不完美，你也只看到他/她的好和完美。
因为一旦动用我们的理性脑，很多时候就会出事！要让爱长久，请保持盲目和错觉！
多亲多抱多上床
亲吻、拥抱、抚摸都可以提升催产素的分泌。尤其是上床这件事，Fisher博士说一定要多做！
她认为，这件事情能同时刺激睾丸素、多巴胺、催产素的分泌，从而提升恋人间的欲望、爱慕和依恋，简直就是一举三得。这么合算的事情，还不快去多做！
遵循魔法比率
这出自于美国一位非常着名的专门研究婚姻稳定性的心理学教授John Gottman的一个理论。
通过多年的观察和研究，他发现了一个被大家称为魔法比率（magic ratio）5:1，也叫积极性比率（positivity ratio），指的是夫妻在相处中，尤其是在有冲突的时候，正面和负面交流的比率。
直白点说，就是如果你们在吵架的时候他骂了你一句，但是之后说了五句好话来弥补，那么这对夫妻的婚姻稳定性会比较高。
Gottman教授在2000年发表的一份研究中指出，这个比率在他的研究中发现能有高达87.4%的准确率来预测这对夫妻是否在五年后还在一起（Carrere et al.,2000）
