使用情趣玩具会让女生的私处越来越松吗(2)

②保持自然的腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部瘪下去。
③腹部、臀部、大腿都不要用力，找到憋尿的感觉。如果无法感受，可以将手指放进Y道，去用力夹紧它；这时就是盆底肌在发力。
④用力收缩盆底肌5秒、再放松5秒；每天做3~8组，坚持2月以上。（可酌情延长时间）
2）凯格尔球
无论女性在产前还是产后、30岁还是60岁都可以锻炼凯格尔运动；因为加强盆底肌肉的力量，对女性的任何阶段都是有好处的，早锻炼早预防。
如果你难以掌握正确的凯格尔训练方式，可以试一试凯格尔球。也就是我们俗称的“Y道哑铃”。
把它放进身体内，在重力的作用下使盆底肌不自觉夹紧，从而增强Y道内壁的收缩力，让si处更加紧致。
最后，希望每个女孩子都能将健康和性福掌握在自己手中，拥有更美好的（性）生活。