你的性生活时间达标了吗？八个科学延长射精时间的方法(2)

第二步：涂抹润滑剂后进行手淫刺激，过程如上；
第三步：由女性伴侣通过手淫刺激，过程如上；
第四步：涂抹润滑剂后由女性伴侣进行手淫刺激，过程如上。
每一步都需要一定的训练数量，一般在射精潜伏时间达到 10 分钟～15 分钟后，可以进入到下一步。
这种方法，是从单纯自慰逐步过渡到模拟正常性爱的情境，有助于男性稳扎稳打，提高对射精的控制能力。
三、高质量的性生活是这样的......
与性生活时间相比，其实性生活质量更能说明你和ta之间的性生活是否正常。
一次高质量的性生活是这样的：
彼此之间的性欲是自然产生的，有非常强烈的性爱欲望，不是吃了某些性药而导致的身体反应;
性生活过程中很放松，全程都投入且享受，生理和心理没有任何不舒服的感觉；
性生活后不会影响正常的生活、工作与睡眠。
总而言之，一次性生活持续的时间长短并不重要，关键是双方的感受，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。
所以，不要再纠结时间长短了，有那个时间还不如多和对象沟通下感情、研究下技巧呢。