现在男人们是不是真的越来越不行了(2)

适当运动：运动会有很多神奇的效果哦~
于内：促进新陈代谢、减压、预防心血管疾病、增强肺功能、提高免疫力.…..
于外：身形健美、年轻有活力。
建议每周运动150分钟以上~（以第二天不感到疲乏为准）
②饮食习惯也很重要
均衡的营养摄入，在此基础上还要多吃含锌、硒较高的食物，如坚果、牛奶、玉米等。还有富含维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类，不要过量摄入奶油糕点、油炸食品、烧烤类食品。
③居住、工作环境避免这几类危害
辐射：大剂量的辐射可引起睾丸组织结构改变，降低精子数量；
噪音：噪音会使人体分泌紊乱，导致精液和精子异常，长时间的噪音污染还可以引起男性发育不良；
汽车尾气：汽车尾气中有大量的有害物质，如二氧化硫等。长时间接触，不仅影响生殖健康，还可能增加肿瘤疾病的发生率；
高温：高温对睾丸会产生损害，不然蛋蛋也不会长在外面了是吧？男性应该尽量避免在高温环境下久待，蒸桑拿、泡澡什么的，时间不要太长哦！
④学会释放压力，男人也需要关爱！
男人似乎天生被设定了坚强的人设，可是除了力量相差悬殊以外，无论是生理还是心理，男女的承受力并没有相差太多。
男人也要适当的释放自己，其实很多时候，男人比女人更需要关爱。
比如，谈恋爱的多时候，女生也应该多让着男生一点：让他做饭，让他洗碗，让他洗衣，让他赚钱......（哈哈，开玩笑开玩笑）