怎样增加性生活激情？掌握这6个小技巧可以帮到你(2)

3、多锻炼高潮肌肉

平时可以做一些能够强健生殖器官的肌肉锻炼，这样能够增强性快感，对于女性朋友来说应该多做一些盆底提高肌肉的收缩，就像类似于憋小便一般，同时也会伴有臀部、小腹部以及大腿内侧肌肉的收缩。

4、要延迟快感

两性专家认为性唤起的时间越长，那么性爱的高潮就会越猛烈，当快要达到性高潮的时候，应该放慢节奏，反反复复的进行几次，这样才能够更好的享受性高潮。

5、要调节好呼吸

只有调节好呼吸才能够促进性快感性，专家认为可以直接使用呼吸来引导性能量。另外夫妻双方可以看一本关于情色的书籍或者电影，这样能够唤起性欲，从而提高了性高潮。

6、要放松身心

若是工作压力太大的话就会让夫妻双方失去那兴趣，所以在性生活之前要排除一切所有的干扰，放松身心，提高性生活的质量。另外也要延长前戏，至少要有15分钟的抚摸以及拥抱等。

温馨提示

东方人的性格相对沉稳严谨，含蓄内向，但往往缺乏一点激情和幽默感，这一点也表现在对待性生活的态度上。
不少人在性生活方面，清规戒律过多，过分程序化、模式化，过于拘泥于“套路”。
因此，在性生活中，大家应该发挥自己的想象力和创造性，忘却更多刻意的想法和模式。
总的来说，每个人的身体及心理状况，天天都在变化。美好的性生活享受不仅需要学习，有时也是可遇不可求的，所以大家大可不必去刻意追求每一次的“完美”。
否则，如果期望值过高，实际进行时反而容易焦虑、紧张，结果往往适得其反。