持久锻炼这样做瞬间提升持久力! 教你几招能延长40分钟

看到这个持久力锻炼，说明你可能真的遇到了无法解决的早射难题，你想找到科学靠谱的解决办法~~
你遇到的问题我都面对过，最后都一一解决了。而且我已经指导过很多兄弟真正改善早泄问题。
除了少数器质性原因引起的早泄和一些特别严重的早泄病例外，绝大多数早泄问题都可以通过阳刚侠训练系统的锻练得到改善。

治早射段练方法

男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力，还有手臂，所以要进行锻炼，可以做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，来锻炼腰肢的力量，只有腰肢的力量有了，早泄也会改善了，还可以通过进行手臂的锻炼，进而达到改善早泄的作用，但是这种方法也是需要长期坚持的。
 

啪啪延时小技巧

1.啪啪前喝点酒：

喝酒后行房要比不喝酒行房时间要持久。
这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久，至于能持多久，要看你自己把握，反正比不喝酒能持久。

2.白天做些劳力活 晚上啪啪效果更佳：

有条件好好做一次农活，身体会全身劳累不堪，但是劳力活结束后身体很放松。
这个时候你洗上一个澡再去行房的话，效率会倍增。

3.啪啪前尽量把尿排干净：

人体的尿液若是在膀胱内在行房时肯定会受影响，若是憋尿会让你无法有信心做下去。所以在行房前一定要把尿液排干净!这样你才能发挥的更好。

4.啪啪时身体放轻松：

一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，行房时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。