职场中情绪控制的方法 学会管理是一种自我修养(2)

4.成熟的看待事物的本质
比如事件的主角，事件的背景，事件的起因，经过，结果。以及事件所带来的危害等。收集完相应的资料后，通过三方视角理性看待整个问题。
将正在经历的事情化繁为简，确定事件的关键点。洞悉整个事件的脉络，找到事情的起因和现状。不要着眼于无关紧要的诸多信息，从中提炼本质。
5.自我疏导
合理化的自我欺骗也是一种认知失调，长期的合理化欺骗对自己百害无利，只有正视并且改变才能更好的实现自己价值，强化自己情绪管理。
工作也是生活的一部分，每天有太多事情影响我们的情绪，接受情绪源的存在，面对并改变它，只有当我们成为情绪的主人，才能获得生活的主导权。

6.学会管理好你的情绪
你的过激行为，你有可能会损失的工作和升职机会，或者是上司的欣赏，以及同事的认同。因为一个无法管理好自己情绪的人，至少在他人的眼里，在自控力和情商方面还是有很大的改善空间的。