有湿气喝红豆薏米茶和茯苓都不管用，还有其他办法祛湿吗？(2)

人们所说的湿气重，大多数跟现代疾病中的一些慢性病有关，慢性病总是像阴影一样，在人们心头挥之不去，如肥胖症、胃肠道功能紊乱、湿疹、关节疼痛、肝病等。
在中医的诊疗体系中，肝炎通常归于“肝胆湿热”的范畴，跟“湿气”有一定的关系。
有湿气的人，中医会开吃薏米、红豆、茯苓之类的中药，虽然可能并没有什么坏处，但是对于一种疾病的治疗来说，仅仅靠吃这些显然是没有循证医学依据的。
湿气这个概念跟很多疾病相关，如果推荐某一类药物去治疗，是不科学的。但是对于以上的疾病，做好个人的保健，可能会有利于疾病的好转。
首先，饮食方面。
禁荤腥油腻的食物，比如肥肉、火锅、油炸、熏制、腌制的食品，尽量少吃，不吃动物脂肪和动物内脏，少吃海鲜。
少量多餐，一餐不宜过饱。
不能太咸，饮食清淡、容易消化，同时特别要注意增加粗粮、蔬菜和水果的摄入，保持大便通畅。

其次，适当的锻炼。
运动有助于肠道的正常的蠕动，有助于便秘等症状的改善。锻炼的时候，要注意水分的补充。
不喝或少喝含糖高的饮料。少喝可乐。
锻炼之后要注意增加蛋白质的摄入。锻炼的度要把握，不能太过于疲劳。
最后，慢性肝病的患者，不建议中药治疗。
很多中药的成分不明，有可能会加重肝损害，甚至还可能导致肾损害;不但去不了湿，反而可能会加重所谓的“湿气”。