夜跑有什么好处(越来越多的人喜欢夜跑)

夜跑的好处也有很多的，许多人选择夜跑是有道理的。有些习惯晨跑的人可能会觉得夜跑麻烦，不安全，心想怎么还有那么多人夜跑呢?夜跑也是有很多好处的。
夜跑有助于消化和吸收。饭后适当的跑步促进了肠胃蠕动，使营养能更快地被身体吸收，而食物残渣也能很快排出体外。

这样，就减轻了肠胃的负担，使肠胃系统能就终保持在轻松的状态中。
夜跑能促进睡眠。适量，适度的慢跑会使人身体产生轻微的疲劳感。
跑完步后洗把澡，就能很快地进入梦乡。其中，深度睡眠的比例会大大增加，使人第二天早上醒来活力满满。
夜跑能减压。夜跑时，身体排出了大量的汗液，汗液会冲走堵塞在皮肤毛孔里的杂物。
跑完后会使人感觉到一身的轻松。
而跑步时大脑所分泌的内啡肽及多巴胺会持续发挥作用，把人们在白天所累积的压力一扫而空。
夜跑不容易受伤。经过了一个白天的活动，人的运动单元都处于被激活的状态，跑步前稍微热身以后就能很快进入运动状态。
不容易因为运动单元的迟滞，而使它们受伤。
夜跑不赶时间。晨跑时，许多人都需要一大早的起床，然后匆匆忙忙的洗漱，热身，跑步，拉伸，洗澡，吃早点，上班。这一连串的活动都是非常紧凑，紧张的，弄得整个人都紧紧巴巴的。