每天坚持揉肚子的好处和坏处(有几点要注意)(2)

3疏肝解郁，心情好
人体的肝脏主疏泄气机，气机不畅时，邪气就容易滞留在腹部两侧的肝区，导致两胁胀痛，出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状。
按揉腹侧，有利于肝经气血运行，使得两肋处穴位得到刺激，起到疏肝解郁效果。
4补肾气，强免疫
小腹是人体多条重要经脉的起始部位，肾中元气藏于小腹，且小腹处的关元穴还有补肾固涩、补阳益气之效。
而肾是先天之本，肾气充盈，人体有更好的抵御疾病的能力。
中医认为，引颈龟息法，可以濡养肾精，增强正气。
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揉肚子虽好
但这个时间最好别做
1刚吃完饭
吃完饭后的肠胃处于饱和状态，已经达到了比较高的工作效率。如果贸然地揉腹，不仅不能起到促进消化和血液循环的作用，反而会对肠胃造成一定的刺激，出现腹部不适、痉挛，甚至干呕的情况。

揉腹最好在饭后半小时后，肠胃工作频率降低以后再尝试。
2经期
对于经期女性来说，因为生理因素影响，气血容易流失，盲目地揉肚子，反而会加速血液循环，导致气血流失的速度加快，这对于经期保养和恢复来说，显然是不利的。
如果经期女性腹痛，腹寒的情况过于明显，可以喝一些热水，或适当运动的方式来缓解疼痛。
3最近做过腹部手术或有急腹症的人
为了避免伤口崩开、影响愈合等不必要的麻烦，刚做过腹部手术的患者最好还是不要随便揉肚子。
另外若是腹部有肿瘤、腹膜炎、内脏出血等急腹症病人也不宜揉腹，以免加重病情。
4肚子疼痛明显
如果是短暂轻微的腹痛，一般是胃肠痉挛比较多，揉揉肚子确实会让自己舒服一点。
但不能所有的肚子痛都通过揉一揉来解决。
比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等造成的疼痛，揉肚子这类机械性刺激可能还会让你更不舒服，及时查明原因才是关键。
建议：每天睡前、晨起排空身体后、午休醒来后，这三个时间段揉腹比较合适，对肠胃的压力比较少，也有充足的时间用来揉腹。要求动作柔缓，不能过于用力。