短时间快速减掉啤酒肚方法，这三种简单不累的方法亲测有效(2)

进行腹式呼吸
呼吸是我们每时每刻都在做的，但只要通过小小的改变就能让我们的肚子瘦下来，当我们呼气时，我们要把肚子进行收缩，当我们吸气时要把肚子涨起来，一开始大家可能不习惯，但坚持下去就能收到很好的瘦腹效果了。

随时扭扭腰
扭腰是一种很方便的锻炼方式，平时在家只要我们双脚分开，要注意至少三十厘米哦，先向左大力扭动腰身，扭腰时手臂弯曲跟着向前摆，做上三次，然后换方向继续三次，如此轮换做上十分钟就可以锻炼到腰腹了。