白头发长得多且快怎么办(有些生活细节要注意)(2)

等轮到他的时候，他便向老中医说明了自己的来意。老中医很温和，说道，一般情况下，女性会在42岁，男性48岁左右开始陆续出现白发;当然，如果保养的很好，五六十没长白发也正常。不过像你这样年纪轻轻的就长白发的也不少呢。
张建有些疑惑，老中医继续解释到，咱们的头发是需要精血濡养的，而肾藏精、肝藏血，如果你的生活习惯不好，比如经常失眠或者熬夜，爱生气发怒，精神焦虑，压力大，就容易引起肾精亏损或者肝血不足、肝气郁结、肝火旺盛等，继而导致精血不足，引起白发。
“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，如果气血不足，头发不仅得不到滋养，也会直接影响肝脾肾的功能，间接的引起白发。
张建恍然大悟，急忙问老中医需要怎么调理呢?
老中医笑笑说，我给你开个山药黑芝麻丸，明代大医龚廷贤所著《寿世保元》一书中有过记载，最初就是用来调理“须发早白”的。他这个方子中，都是药食两用的材料。
山药黑芝麻丸包含七种药食同源的材料，分别为：黑芝麻、怀山药、黑豆、黑米、黑枸杞、蜂蜜、桑葚。

山药黑芝麻丸为何有显著效果呢?老中医解释到，主要是它那七种药食兼用的材料的功劳。方中，黑豆入脾，补血养肾，祛风解毒;黑芝麻益血乌发，滋养肝肾，润肠燥;黑枸杞滋补肝肾，明目以及延缓衰老;桑葚滋阴补血，益肾精，补肝血;山药则健脾养胃补虚;黑米补肾益精。
做法：将所有食材洗净，大火炒干黑米、黑豆、黑芝麻，之后再混入山药、黑枸杞，桑葚打成细粉，取适量的水加蜂蜜熬制后加入细粉中搅拌均匀，然后捏成丸子状，可以放入锡纸中保存，随吃随取，十分方便。
老中医讲完做法后，又补充道：通过调理肝肾、补养气血、健脾养胃，继而改善身体的消化吸收，让身体吸收充足营养，有足够的精血化生，继而濡养头发，帮助头发恢复健康黑色。你回去坚持吃，然后不要熬夜，作息规律，不要给自己太大压力，调节好心情。
张建回去后，按照老中医的方子和做法，每次做一周吃的量，虽然麻烦，但吃了一段时间，配合着良好的作息和饮食，他的精神状态好了不少，后来惊喜的发现发根长出来的头发是黑色的，白发也没有之前看起来那么明显了。
后来因为工作，张建没法再自己做着吃，就在网上搜了成品的那种，平时出差还可以随身携带，很方便。
如果你也有白发困扰，真心建议大家可以试试这个食方，非常好使。