内功入门
2023-04-08 来源:文库网
内功入门
松腰是太极拳的基本功，也是练功的根本内容。太极拳自始至终都很注重腰部锻炼，除非它超出武道到了仙道。松腰后从外在的形体到内在的气机都会发生变化。
在传统医学上，腰部是人体气血精津上下贯通的必经之处，为肾所在的部位，是活动时屈伸转侧的枢纽。松腰，是内家功法的关键，是各门派修炼的关窍。本文所指的松腰，主要指后腰部分。掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。此乃各派修炼中的秘传，拳法中的“私功夫”。此度公开，道破天机，有幸得见，便是有缘。希望大家用心学习，认真习练。
我们的后腰由多层肌肉组成，松腰，即整体全部放松。 请见下图中高亮部分
