健美巨兽罗尼·库尔曼(2)

从此今后，他一路高歌，持续夺得多场健美角逐的冠军，获得了今天的成就，让他成为世界上的健身达人，不仅成为最强壮的人，并且肌肉也相当的发财，让正在健身路上的人值得进修。罗尼库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。
罗尼库尔曼给健身者的六个忠告
1、别冒进

我执着于最基础的训练，也尽可能地保持事情不要太过复杂，二十年来我仅改过一件事。即使是现在，除非我正在做的事对我已经无效，否则我不轻易地改变。健美运动的三个基础点就是决心、贯彻、坚持。你或许会想尽早脱离菜鸟的全身性训练计划，进阶到上半身或下半身训练阶段，但除非是全身性训练计划已经对你无用，除此之外我不建议你过于急躁冒进。
2、别气馁

在你看到身体开始发生变化前可能需要花一年的时间，但这并不代表你没有在持续进步，如果你发现你能举起比去年更大的重量，甚至比上个月举起的重量更重，能用相同重量做更多次，做更多组，那就代表着你持续的在进步。
3、别用镜子做为你的训练指导