造成血红蛋白过低的4大原因 血红蛋白低怎么回事(2)

第2个就是增加叶酸的摄入量
叶酸本身是一种维生素，对于生成血红蛋白有着很大的作用，它所产生的血红素是一种很重要的成分，能够帮助携带氧气，所以身体里缺乏了叶酸就无法使红细胞成熟，就可能出现贫血症状。
富含叶酸的食物一般有牛肉，菠菜，生菜，芸豆等，多吃一些对于叶酸的摄入会很有帮助。

第3个就是最大限度的吸收铁
从食物当中获得铁是很重要的，同时富含维c的食物也可以帮助对铁的摄入。所以补充一些维c也是有很大帮助的。同时维a跟胡萝卜素对于吸收铁也有着很大的帮助，所以我们可以多吃含维a的食物，比如说像鱼，肝脏之类的食物，补充效果都是很不错的，还容易吸收。
第4个就是服用铁补充剂
如果出现贫血的症状，一般都会喝一些补铁剂。
但是在补充的时候容易过多，这个时候就可能会造成危险，可能会导致血色素沉着，这就会引发很多副作用。
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