如何消除考试紧张呢？(2)

6、体育竞赛法：怎样去掉考题焦虑不安？体育竞赛可推动脑中造成这种叫5羟色胺的递质，后面一种可让头脑镇定、开朗而不精神紧张。小朋友们每日做1小时健身运动对稳定情绪、开朗很有益处。
7、类比法：我考题焦虑不安，所有人考题都焦虑不安。对于何不泰然处之。此法对清除今年高考焦虑不安有挺大益处。
8、想到法：学生党焦虑不安时，想着自身以前做过的取得成功后的事，回忆取得成功时的心态状态感受，那样会觉得十分考虑，进而清除今年高考焦虑不安。
9、调息法：怎样去掉考题焦虑不安？把气场憋住10s上下，尽可能让自身维持镇静，随后用左手握紧右手4指，将4指(右手无名指)总体握紧，随后轻轻地挤压成型，觉得4指有略微血肿的觉得，那样十多分钟后焦虑不安、痛苦感便可清除，进而超过心情稳定。