户外健身的5大方法(2)

四、棒球
既是专业竞技又是职业活动的棒球是美国的国球，以9人为一方，在室外园地进行。球棒很坚固，是润滑的木制棒，普通为3英尺6英寸长(1.668米)，球的表层是用马皮包裹的。棒球活动要求速率和力量，平衡与和谐，柔韧与灵敏等本质。兴趣在团队协作中徐徐显现，因而不是表现“个人好汉主义”的活动，便于人与人之间的交换疏导。关注水平上升。
五、逛街
这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧活动，与健身房里 单调的器械训练相比，逛街不只让女性在不知不觉中锻炼了身材，还愉悦了心境，是一举两得的健身办法，假如顺便还能淘到好东西那就更赞了！