11省区市部分地区最高温超40℃ 高温红色预警继续(2)

2、喝水不能是碳酸饮料；
3、口渴了，避免喝太多，这样喝水会让肠胃难以适应，造成不良后果。前人主张:“不想极度口渴就不要喝太多”，这是防止口渴选择喝水的科学方法；
4、饭前、饭中不宜喝水，因为饭前、饭中喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收，时间长了对身体不利；
5、早上起床时喝点水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。