五种美容养颜养生粥 冰冻颜值养生好(2)

1、山药紫薯去皮切块（紫薯切的小一些）
2、大米放入电饭锅中，熬煮20分钟左右
3、放入切好的紫薯山药，熬煮20分钟，最后5分钟时放入白糖即可
4、养生粥食谱——鱿鱼粥
用料：鲜鱿鱼1片、大米、葱花、姜、香菜、食盐、胡椒粉适量
1、鱿鱼去黑皮洗净，切花刀，用盐、姜丝加入料酒中腌制切好的鱿鱼
2、大米掏干净后放入锅中用大火煮开，鱿鱼在开水中烫一下迅速捞出
3、转小火，调入食用油、盐，2分钟后放入鱿鱼大火烧开
4、调入少量胡椒粉、葱花、香菜搅拌均匀即可
5、养生粥食谱——木瓜粥
用料：木瓜250g、长香米适量、冰糖适量
1、长香米放入水中浸泡20分钟以上
2、木瓜去皮切成小块，放入锅中隔水蒸熟
3、香米下入锅中煮沸后，用小火煮半小时
4、将蒸熟的木瓜下入锅中，加入适量冰糖煮2分钟即可。