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热量低的食物排行榜 常见减肥食物有哪些(5)

2022-04-23 来源:文库网
低卡路里草莓是多么美味,同时还富含着一堆营养物质,包括抗氧化剂和维生素C。 一整杯草莓只产生50卡路里的热量,你可以在它们上面淋上一层酸奶。或者将它们切成丁状,将它们混合成在一起做成甜草莓沙拉。 
2.苹果

热量低的食物排行榜 常见减肥食物有哪些


苹果是少数含有果胶的水果之一,这种物质让你感觉更饱满。苹果需要一段时间吃,最终诱使你的大脑相信你的胃已经饱了。如果你不喜欢自己的苹果,你可以轻松地将它们扔进沙拉或早餐碗麦片,酸奶或燕麦片。您甚至可以将它们放入火鸡或鸡肉三明治中,以获得甜味以平衡蛋白质。
1.沙拉

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