日本不老仙妻水谷雅子资料近照 保养方法被赞(3)

上午7点，涂上美白美容液之后开始家务劳动。
8点，在紫外线还不强烈的时候打扫庭院，同时注意防晒，戴上帽子和穿上长袖衣服，避免紫外线晒黑、晒伤肌肤。
8点30遛狗散步，适量的运动可以调节身心健康。

11点约朋友喝茶闲聊
外出要用美白防晒霜和太阳眼镜抵御紫外线侵害,12点阳光强烈，美白防晒霜和太阳眼镜可以有效抵御紫外线侵害。值得提醒的是，太阳眼镜并不是夏天的特权。只要阳光强烈时，你都可以使用，这样可以避免眼部细纹生成。
下午13点，服用美白内服品，调理肌肤机能。
下午16点30进行美容护理
晚上19点30烹饪晚餐，以健康少油的食物为主。
晚上21点开始卸妆，用美容仪器协助晚安护理工作，达到深层清洁。
21点30沐浴泡澡，并进行颈部和身体其它部位的按摩，促进淋巴排毒。
22点敷上一片美白面膜，观赏影片。
22点30进行足底按摩，刺激人体各大器官，可以提高睡眠质量。
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