跟以前女朋友分手正好一年了，现在想起关于她的事就心情不太好，夜里睡觉醒好几次睡不着？

分手是痛苦的，思念是难过的，恋爱时不珍惜，随心所欲的任性，分手了，开始了夜夜思念，可很多的事情，很多的人，是难以回头的，难以重来的，思念是一种说不出的痛，那么分手了，如何缓解化解这份思念了呢？经常想起前任前女友该怎么办呢？
1、不强迫忘记：分手了，总是会莫名其妙的想起一个人，这是很正常的心理反应，毕竟曾经相爱过，交往过，留下了很多美好的回忆，习惯了有女朋友的陪伴，习惯了有她在身边的日子，一时间分手，还不适应，不习惯，自然会想起，想起想念说明对她还有感情，不需要去强迫自己忘记她，也没有必要强迫自己忘记，越是不想想，想忘记，会更忘不了，顺其自然就好。
2、暗示已分手：经常想念自己的前女友或者男朋友，说明自己还没有清醒过来，暂时还生活在以往两个人在一起的生活日子里，还不愿意承认分手的现实，这就需要不断的告诉提醒自己，两个人已经分手了，两个人已经成为了过去，自己应该走自己的路了，不能活在回忆里面了，不断的暗示提醒自己，承认面对分手的现实，开始自己的正常生活就会慢慢的淡化这份思念了。
3、解决疑惑之事：总是不由的想起自己的前女友或男友，也说明两个人之间还有没有解决的问题，或者自己还有困惑的地方，一直让自己疑惑不解，才会想念，比如为什么会分手，分手的原因是什么？那就约一下前女友或男友让他（她）帮助你解决心中的疑惑，疑惑解除了，心里明白了，知道了原因，心里就不会纠结了，也许就会真正地放下了。