怎么挽回铁了心要分手的男朋友?(3)
2024-01-06 来源:文库网
有时候我们自己都不了解自己,却渴望伴侣懂我们,这样的关系当然会有隔阂。
02:如何重新构建亲密关系
1、欣赏和感激对方。
多发现伴侣的优点和成就,适时给予肯定和认可,并通过语言和行为感激伴侣的付出,让对方感受到“你对我来说很重要”。
欣赏和感激是伴侣间建立深度联结的关键。
为此,你需要学会这样一种态度:没有完美的伴侣,但有足够好的伴侣和足够好的关系。
积极心理学认为,在两性关系中,看到对方的优点,并发自内心地赞扬,能够提升关系满意度,有利于关系的良性发展。而当我们不再欣赏、感激爱人的时候,爱人的优点也会逐渐消失。
倘若你需要伴侣的帮忙,就必须肯定他们的努力,即使他们的做法在你眼里一点也不完美。在亲密关系中,我们需要经常赞美对方,真诚地表达自己的欢喜之情。
2、适度的自我暴露。
谈论自己的过去以及内心的脆弱,尤其是我们痛苦的经历和负面的情绪。这种坦诚相见的行为非常有助于增进彼此间的信任感和亲密感。
很多人不敢表达负面情绪,害怕在伴侣面前暴露自己的弱点或者失败,从来不会跟对方讲述自己曾经不堪的经历,也很少向对方倾诉工作上的压力和不顺心的事,即便对方问起也只会说“没什么,我挺好”。
殊不知,“没什么,我挺好”的假象反而会阻碍亲密关系的深入和发展。
增进亲密的关键是,双方不断持续和深入地相互表露自己的内心。亲密就是卸下伪装和防备,把最真实的自己展现给对方。
3、融入彼此的朋友圈。
让伴侣和你一起参加亲友的聚会。通过参与彼此的社交圈,双方可以建立更紧密的联结。当然,这并不是说要把对方的朋友变成朋友,双方还是要有独立的空间,需要有自己的朋友。
4、拥有共同的事业。
当你们在生活中有分工、合作的时候,最有利于关系的维持。如果你们能有共同的事业,一起奋斗,互相支持、鼓励,伉俪同行,琴瑟合鸣,那么关系必然会更加稳定。
最难忘的浪漫故事,往往是和伴侣一起创造的。生活不是只有柴米油盐酱醋茶,只有不断地创造属于两个人的故事,才能让爱情保持新鲜感。
5、积极和乐观的态度。
积极对待两个人在一起生活的态度,并且与对方在一起时能够表现出自己乐在其中。如果你与对方在一起的时候老是在抱怨生活,传递负面的情绪能量,那么这将不利于关系的维持。
03
所以,明白了么?激情不在,恋爱才算开始。
爱本身就是一件需要付出意志努力的事,有播种才有收获,有付出才有回报。
02:如何重新构建亲密关系
1、欣赏和感激对方。
多发现伴侣的优点和成就,适时给予肯定和认可,并通过语言和行为感激伴侣的付出,让对方感受到“你对我来说很重要”。
欣赏和感激是伴侣间建立深度联结的关键。
为此,你需要学会这样一种态度:没有完美的伴侣,但有足够好的伴侣和足够好的关系。
积极心理学认为,在两性关系中,看到对方的优点,并发自内心地赞扬,能够提升关系满意度,有利于关系的良性发展。而当我们不再欣赏、感激爱人的时候,爱人的优点也会逐渐消失。
倘若你需要伴侣的帮忙,就必须肯定他们的努力,即使他们的做法在你眼里一点也不完美。在亲密关系中,我们需要经常赞美对方,真诚地表达自己的欢喜之情。
2、适度的自我暴露。
谈论自己的过去以及内心的脆弱,尤其是我们痛苦的经历和负面的情绪。这种坦诚相见的行为非常有助于增进彼此间的信任感和亲密感。
很多人不敢表达负面情绪,害怕在伴侣面前暴露自己的弱点或者失败,从来不会跟对方讲述自己曾经不堪的经历,也很少向对方倾诉工作上的压力和不顺心的事,即便对方问起也只会说“没什么,我挺好”。
殊不知,“没什么,我挺好”的假象反而会阻碍亲密关系的深入和发展。
增进亲密的关键是,双方不断持续和深入地相互表露自己的内心。亲密就是卸下伪装和防备,把最真实的自己展现给对方。
3、融入彼此的朋友圈。
让伴侣和你一起参加亲友的聚会。通过参与彼此的社交圈,双方可以建立更紧密的联结。当然,这并不是说要把对方的朋友变成朋友,双方还是要有独立的空间,需要有自己的朋友。
4、拥有共同的事业。
当你们在生活中有分工、合作的时候,最有利于关系的维持。如果你们能有共同的事业,一起奋斗,互相支持、鼓励,伉俪同行,琴瑟合鸣,那么关系必然会更加稳定。
最难忘的浪漫故事,往往是和伴侣一起创造的。生活不是只有柴米油盐酱醋茶,只有不断地创造属于两个人的故事,才能让爱情保持新鲜感。
5、积极和乐观的态度。
积极对待两个人在一起生活的态度,并且与对方在一起时能够表现出自己乐在其中。如果你与对方在一起的时候老是在抱怨生活,传递负面的情绪能量,那么这将不利于关系的维持。
03
所以,明白了么?激情不在,恋爱才算开始。
爱本身就是一件需要付出意志努力的事,有播种才有收获,有付出才有回报。