他出轨了，可我们却找到了热恋的感觉(5)

 
咨询师理解丽丽很想把事情处理好，但是，这个此时她的情绪还非常大，头脑也不冷静，如果在第三者还没有完全击退的持续性地发脾气指责老公，或者以不当的方式提那件事，只会破坏关系。
 
这个时候，咨询师再三叮嘱丽丽不要冲动行事，把负面情绪留到群里来消化，以积极的态度来面对老公。丽丽尽管很多次都忍不住想要吵架，但还是渐渐学会了克制，在咨询师指导下写情绪观察日记。
 
此外，从环境上进行了能量清理（这也是一个清理内心的过程），打扫家里，扔掉常年不用的东西，把家装扮漂亮。
 
第二步，自我关怀，静中生慧。
 
当丽丽情绪渐渐稳定的时候，这个时候发现自己的同理心在增加。经过咨询和学习发现，过去和老公的对话模式当中，自己脾气很急，对老公也没什么倾听的耐心，情绪管理能力相当差劲。

 
当然，我们光看到自己脾气差是不够的，是需要一步一步去洞察是因为什么需求没有满足，导致的情绪差。经过探究发现，丽丽对家庭责任心太强，孩子和工作占据了大部分时间，琐碎而忙碌的生活让她很焦灼。
 
这个时候，面对老公和孩子的时候，就经常发脾气。加上性格本身求完美，好胜心强，家庭气氛一直比较紧张。老公一直在妥协，而第三者这方面能力特别强，很好地迎合了老公。
 
在咨询师建议下，经过和老公沟通，她把每个周五晚上固定变成了自己的时间，让老公照顾孩子，自己要么去和朋友聚会，要么参观看电影。
 
回家之后，她说，
 
老师你说的对，以前看老公刷手机很恨他，其实是因为我自己没有放松，现在看他打打游戏也觉得很正常了。