无法满足的女人：驯服男人的四大心理战(6)

于是，渐渐地封闭自己，拒绝和解，报复性承担更多责任。愈发疲惫，也得不到温暖回馈。
麻烦你豁达一点，别再逞强，别再以为自己无所不能。
少了你，地球照样转；你离开一会儿，家里不会乱成一锅粥，孩子也不会变傻。
把自己的私人时间多分一点给朋友，给外界，给兴趣爱好，你会快乐许多。当然，如果你自己一分一秒都离不开孩子，也觉得孩子离不开你，那算我没说。
二，摈弃没有积极价值的“定性评价”。
马歇尔·卢森堡博士有一本非常知名的著作——《非暴力沟通》。书中将“定性评价”视为最严重的语言暴力。
翻译过来就是——对人不对事，质问 打击。
比如：“你是不是猪脑子？这点小事都做不好！”
“你肯定骗我，哪有公司会天天加班/哪有那么多应酬/哪会出这么长的差……”

“你真不像亲爹/妈，你去开的哪门子会啊！”
……
被定性评价的一方会因为你的武断而恼羞成怒或暂时压抑怒火，等待时机一次性爆发，那局面会更为失控。
解决办法就是——先肯定人，再否定事。
比如：“老公你辛苦了，但我要的东西你还是买错了。”
“老公，还是你能镇得住儿子，但这回你力度过猛，肯定吓着他了，晚上要去哄哄哈！”
“老公，你那么忙还专门请假去参加幼儿园活动，都不让我早起，太感动了！但是你没等结束就跑了，下次要注意点哦。”
这样说，保证他不会反感，把你的话放在心上，会再接再励，下一次做得更好。
结果已经改变不了，也不是什么天大的事儿，何必再搞得剑拔弩张，让双方都不爽。
如果你不满意对方做事的方式和造成的结果，切记先肯定对方付出的价值，以及出发点是正向的认知，再转折到事实描述。