和老公结婚了还是忘不了前任怎么办 要如何才能斩断情根(2)

强迫自己跳出这段感情
给自己一个新的目标。为什么会放不下前任？因为和他一起待的时间太长了，有些东西都已经成了习惯了。以前你是以感情为主，那么现在就可以转移注意力，可以事业为主，给自己找到新的东西，只有这样，生活才会向美好的一面发展。
不要将别人与前男友做比较
依赖着美化的前男友的虚像，生活是不能向前的。从还未交往过的男生中很难找出一个人能够超越曾经真心喜欢自己的他。现在马上抹去对他的记忆，以崭新的心境看看周围吧！
释放自己负面情绪
你之所以不能从感沼泽地里走出来，是因为你压抑着自己不去想，但这样反而会强化你的记忆，让自己无法忘记。你可以顺其自然地想，不要强迫自己不去想。另一方面，这种感情的打击很容易让你情绪低落，不要把自己关在家里，这样就不利于情绪的释放。

可以适当地进行户外活动，多运动，让运动驱散低落的情绪，跑步，打球，郊游，唱歌，跳舞，到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里，要学会倾诉，你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。