婚姻的冷静期该如何处理 这能帮助你理性的思考

婚姻的冷静期其实有时候也未必是一件坏事，我们每个人都要进行反思，家庭也好夫妻关系也好，冷静期的这一段期间，我们正好可以在这样安静的情况下静下心来，明白自己要的是什么。

1.把视线放在自己身上
冷静期里没有必要纠结对方的一举一动，越是敏感的人越容易被对方影响而没办法做出正确的判断。这个时候应该转移自己的视线，把生活的重心放在自己身上，不管你现在过得怎么样，有多惨，都要把自己的生活转变过来，让自己充满正能量。
也许你以前更在意你们之间的感情，但是现在你可以更在乎自己的感受，让自己去接触一些新的事物也好，跟朋友伙伴在一起也好，总之不能让对方感觉你离了他就没办法再好好的生活了。
2.要学会疏解失恋的情绪
失恋的人都会感觉到痛苦，很多人认为这个痛苦的来源就是对方，和对方的分离导致了痛苦。所以，会去寻求心理上的安慰，打电话发信息都是希望获得对方的回应。
但是，事实上你痛苦的根源并不在于分手的本身，而是你根本就没有接受分手，你还把对方当作是自己生命中的一部分，觉得你们两个还没有分开。如果TA没有给你回应，你就特别的痛苦，觉得暗无天日。
如果TA稍微给你一点点友好的回应，你就能开心一整天。如果是这样的话，那么你在一开始就要对自己的痛苦负责，因为你难过也好，你开心也罢，这都是你自己的事，并不是对方的事。
如果你现在觉得痛苦，想要改变它，想要不那么痛苦，那就要面对造成这些痛苦的原因，并且去接受它。你可以找朋友倾诉，可以大哭大叫来宣泄，也可以通过旅行、运动来放松。但是，不要让对方为你的情绪负责，不要把你的这些痛苦发泄给TA。