如何面对老公的背叛 别像个疯女人一样撒泼打滚(2)

3、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公背叛了自己，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。所以我们第一步要接纳自己这些情绪，在面对老公和外遇事件时可以更加理性和智慧。
第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
4、不要纠缠在这件事上
女人遭受背叛之后，可以坦诚地告诉他你内心的感受和想法，看他的反应，要说服自己相信他的话，不要去跟踪，也不要去找证据，这等于自虐。
婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，你很难打断它，半年以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。如果这个男人还爱家，要他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。

5、表明自己的立场
千万不要逃避，因为男人婚外情已是事实，越逃避越是难以处理。其实，路子主要有三条。要么维持有名无实的婚姻继续容忍男人婚外情，要么让男人浪子回头重新开始建筑幸福，要么果断离开男人另外寻找一份幸福。
对于这三条路子，无论选择哪一条，都必须向男人摊牌，表明自己的立场，而且必须坚守立场不动摇。一旦动摇，极有可能前功尽弃更加纠缠不清。