如何做好自我情绪管理 预防恶性循环效应(2)

如何做好自我情绪管理的方法如下：
1.意识到自己的性格有不足之处；
2.多建立几根支撑自己的支柱；
3.将错就错，肯定现在的自己；
4.把自己的兴奋点和烦恼点写下来；
5.和快乐的人在一起，会给你带来好运。

如果知道自己的情绪能产生踢猫恶性循环效应，那么我们在发脾气的时候，也要思考一旦我们生气，会导致的后果是什么，当你在做一件事能想清楚他的结果是什么，我们的行为就能逐步得到控制。
只有你正确把情绪当成你的老朋友对待，彼此才能真正和谐相处，你也才能成为作为自己生命的主人。