10种调节情绪的方法 千万不要自我封闭

一个人只有调节好自己的情绪了，才能够更好地面对人生的困难，才能更好地处理好问题，那么，我们应该怎样控制好自己的情绪呢？

1.当你心情比较压抑的时候，不妨给亲近的好友打个电话，聊聊天，聊着聊着你就会发现心里敞亮多了。心放开了，自然也就轻松多了。
2.去商场里买买买，购买欲将会覆盖你一切的负面情绪，购物也不失为调节情绪的一个好方法。
3.吃可以消除所有的杂念，让人获得幸福感和满足感，当你不开心的时候，就去一切你想吃的，当你压抑烦躁的时候，就去吃你觉得好吃的东西吧！
4.有一个积极乐观的心态，人生在世，难得活一场，干嘛要为一些不值当的事浪费自己的感情呢！有时间烦心，还不如吃喝玩乐呢。
5.音乐调节法，就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。