没有毅力不爱运动怎么减肥 节食真的可行吗(2)

很多人认为自己的意志力很坚强，认为自己完全有能力控制自己不被食物诱惑。这是很反人性的，毕竟人最基本的追求就是吃、穿、住、行嘛。

所以，采用抑制自己对食物的欲望是不科学的。因为人的控制力是有限的，会受到其他因素的影响。比如睡眠不好、身体生病、身体状况欠佳等，都会降低人的控制力。
和所有事情一样，减肥需要计划，没有效率的努力最容易中途停止，因为没有成果，逐渐着自己也就忘记了。制定切实可行的计划，知道自己每天要做什么，处于哪一阶段，才不会忘记自己的目标。让自己看见减肥成效，而身体的变化的减肥最好的动力。
合理节食其实对身体无害，节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。
世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。
所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。