女人保养每天必吃的几种食物 但要注意用量

越来越多的女人们开始注重保养自己，想要保养好自己，自然不仅仅是要加强锻炼，更是要注意自己平时的饮食，那么女人保养每天必吃的几种食物有哪些呢？

1、核桃
核桃不仅含有大量的油脂，还有非常丰富的不饱和脂肪酸，这种东西对人的皮肤有很好的保护作用，还可以促进人体的细胞更新换代，从而对人的皮肤效果也是比较好的，多吃有益无害。
2、燕窝
燕窝不仅可以保养皮肤，还可以让你的皮肤更加光滑水润有光泽，甚至于让你的内分泌更加稳定，身体更加协调，多吃对女人的皮肤是很好的，不过燕窝的价格偏贵，天天吃可能不太现实。