寻找激情，从爱自己开始励志文章(2)
2023-05-14 来源:文库网
放下，放松，放空
当我们肯面对自己的痛苦、软弱和缺陷以后，就把这些都放下。放下，不是压抑，不是不理它，而是不深入纠缠。比如：不要去想为什么会这样？更不要批判自 己。让自己完全放松，暂时放下那些烦恼的事情，也暂时放下你的目标，让自己和现实之间产生距离。就好像我们不能穿着衣服洗澡一样，现在，把所有的现实，把自己所有的壳，都先抛开。让自己休息就好。让自己的身体放松，头脑放松，心灵放松。你可以想像着你的身体是一个充气的气球，随着你的呼吸，体内的气体被完 全排除，你变得很空很轻松。这样，我们就可以对抗慢性疲劳，对抗一切的紧张，使我们的状态得到恢复。(左岸注：我同意一点，就是在极度悲伤或者脆弱的时候不要冲动地去做某个决定。)
和自己喜欢的人和事在一起
和自己喜欢的人和事在一起，就是这样。多陪伴你的家人，除非你们的关系实在是不好。联系你多年没有联系的朋友、同学，最好是没有利益关系的人。去做你想做却一直没有条件做的事情，不论是去旅行还是发呆，或者去拜访对你来说有特殊纪念意义的地方，或者带着家人和孩子玩你小时候玩过的游戏……现在，你也许可以更深地体会放下、放松和放空的意义，它使你可以更加投入地享受你的生活，而这个享受，是你本来就该得到的最大的奖赏！不要理会过去，不要设想未来，完全投入到你的当下，让自己再次像孩子一样玩到尽兴。
唤醒你的身体，同时给头脑放假
体育运动、户外活动这些能让身体得到足够活动的事情，是该受到极力推荐的。很多朋友平时运动量远远不够，但是头脑却超负荷工作，这个身心分裂，会严重损害我们的健康，例如导致神经衰弱。所以，想精神焕发，心情轻松，最好的办法就是让身体运动，让头脑休息。 你越是把注意力集中在你身体的活动上，你的头脑就越可以得到休息。这也是越来越多的人迷恋上高尔夫球的原因。青翠的草地，绿色的光谱是我们的大脑和眼睛非 常喜欢的，能产生平静和愉悦的感觉；挥杆的动作，要求我们的身体和心灵高度协调，保持适度的紧张和适度的放松，才能发挥出好的效果，再加上适量的运动，的 确是很好的选择。所以，到户外去，到绿色中去，给身体适度的运动，让头脑放假，就会有神奇的效果。（左岸注：有个奇怪的现象是很多人在年轻的时候精力旺盛经常运动，却在年龄越来越大精力不足之后疏于活动，其实应该是反过来的，这样身体才能达到平衡；
至于高尔夫，还是算了，但骑自行车却是个极棒的选择哟。）
当我们肯面对自己的痛苦、软弱和缺陷以后，就把这些都放下。放下，不是压抑，不是不理它，而是不深入纠缠。比如：不要去想为什么会这样？更不要批判自 己。让自己完全放松，暂时放下那些烦恼的事情，也暂时放下你的目标，让自己和现实之间产生距离。就好像我们不能穿着衣服洗澡一样，现在，把所有的现实，把自己所有的壳，都先抛开。让自己休息就好。让自己的身体放松，头脑放松，心灵放松。你可以想像着你的身体是一个充气的气球，随着你的呼吸，体内的气体被完 全排除，你变得很空很轻松。这样，我们就可以对抗慢性疲劳，对抗一切的紧张，使我们的状态得到恢复。(左岸注：我同意一点，就是在极度悲伤或者脆弱的时候不要冲动地去做某个决定。)
和自己喜欢的人和事在一起
和自己喜欢的人和事在一起，就是这样。多陪伴你的家人，除非你们的关系实在是不好。联系你多年没有联系的朋友、同学，最好是没有利益关系的人。去做你想做却一直没有条件做的事情，不论是去旅行还是发呆，或者去拜访对你来说有特殊纪念意义的地方，或者带着家人和孩子玩你小时候玩过的游戏……现在，你也许可以更深地体会放下、放松和放空的意义，它使你可以更加投入地享受你的生活，而这个享受，是你本来就该得到的最大的奖赏！不要理会过去，不要设想未来，完全投入到你的当下，让自己再次像孩子一样玩到尽兴。
唤醒你的身体，同时给头脑放假
体育运动、户外活动这些能让身体得到足够活动的事情，是该受到极力推荐的。很多朋友平时运动量远远不够，但是头脑却超负荷工作，这个身心分裂，会严重损害我们的健康，例如导致神经衰弱。所以，想精神焕发，心情轻松，最好的办法就是让身体运动，让头脑休息。 你越是把注意力集中在你身体的活动上，你的头脑就越可以得到休息。这也是越来越多的人迷恋上高尔夫球的原因。青翠的草地，绿色的光谱是我们的大脑和眼睛非 常喜欢的，能产生平静和愉悦的感觉；挥杆的动作，要求我们的身体和心灵高度协调，保持适度的紧张和适度的放松，才能发挥出好的效果，再加上适量的运动，的 确是很好的选择。所以，到户外去，到绿色中去，给身体适度的运动，让头脑放假，就会有神奇的效果。（左岸注：有个奇怪的现象是很多人在年轻的时候精力旺盛经常运动，却在年龄越来越大精力不足之后疏于活动，其实应该是反过来的，这样身体才能达到平衡；
至于高尔夫，还是算了，但骑自行车却是个极棒的选择哟。）
