正确的避孕方法(4)

4.嗜睡现象
怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。
医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统发生转变，体内热量消秏快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响水平其实大于生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有着天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不胜。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时无妨小睡片刻，但最好不要跨越一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮忙。