男性在备孕期间也要适当补充叶酸(2)

3.富含叶酸的食物。
如：动物的肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、鸡肉、及蛋类。
不外从食物获取的叶酸究竟是有限的，男性也可以像少女性一样通过服用叶酸片来弥补叶酸。到成功怀孕之后就可以停止服用了。
服用叶酸片要注意什么？
1.叶酸片是没有固定服用时间的，不外最好不要在晚上吃，因为到了晚上人体的各项机能都减慢，服(推荐资讯:英语好文章，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 用叶酸不容易被吸收。
2.在备孕期间，要尽量避免吃一些加工的罐装食品，因为加工的罐装食品里面含有的激素太多，人工激素会影响叶酸的吸收。
3.抽烟喝酒也会影响叶酸的吸收，所以男性备孕期间必需戒烟戒酒，不要喝功能性饮料。
4.如果你正在服用某些药物，如磺胺类药、安息药、镇静药、阿司匹林等，也是会影响叶酸的吸收，建议在医生的指导下增加叶酸摄入。
5.饮食均衡可以帮忙叶酸更好地吸收，所以合理的饮食才能使身体更健康。
6.服用叶酸期间，要避免频繁的同房。
虽然弥补叶酸对备孕有帮忙，但也不克不及一味依靠药品的帮忙哦，男性自身也要加强锻炼。
如果你备孕的时候没有弥补叶酸，而妻子已经怀孕了，你也不消过分紧张，因为即使是营养不敷的男性，仍有99%的精子是正常的。