那些年，影响男性性能力的生活习惯，你还有几(2)

6、分清工作和休息时间
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部门工作狂的性生活都存在问题。
　7、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串(推荐资讯:摘抄美文，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
补肾壮阳的五款食物
1、木瓜
木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成份，能够改善阴茎的血液供应。
　2、辣椒
辣椒对能使私密部位血管供血充足。
3、富含锌的食物
锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。
4、菠菜
菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮忙。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。
　5、大蒜
研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包罗阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。