【两性知识】短时间内性生活次数多有3大危害(2)

最后要强调的是运动在强身健体的同时，能减轻精神压力，让你对自己的健康和身材更有自信，源源不竭地唤起和释放热情。一些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动，最能提高性爱质量，其中最典型的是慢跑，它能收缩骨盆肌、阴道附近的肌肉，增强腹部、臀部的肌肉弹性，使66%的人性生活质量得到改善。游泳也是非常受欢迎的运动项横眉。游泳对性爱的好处在少女性身上体现得更为明显，特别是蛙泳与蝶泳，能使少女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分锻炼，在性生活中更容易达到高潮。