手淫不知道怎么样才算适度，但是过度的症状总(2)

6、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不克不及让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心;特别是给老板欠好的印象。
如何戒除手淫
1、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。
2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不克不及很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起庇护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
3、如果你有好友也有同样毛病，你必需断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必需脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必需严格从你脑子里清除出去。你的思想必需放在此外或更健康的事情上去。