自慰到底伤不伤身？(2)

性爱前1小时手淫有助于更好地控制节奏，延长性爱时间。男性通过手淫训练完全可以控制射精时间，避免性爱草草了事、不欢而散。
如果通常手淫2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。
　4、提高免疫力
射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和连结免疫系统健康。手淫可促进身体发生少量的皮质醇，增强免疫力。
　5、改善情绪
手淫在一定水平上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为手淫过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。
不外要提醒的是，手淫虽好，过犹不及，如果手淫后有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度手淫的信号。
做任何事情过了就欠好了。不论是手淫也好还是性生活也好。所以要有一个“度”的把我，这样才科学才健康才对身体好。