你自己是否手淫过度了？(2)

3.出现射精问题。经常手淫的人习惯边看给A片边进行，持久如此，在性交过程中，他们却兴奋难再。基本上，摩擦射精让你的大脑和身体只对你的独角戏做出反应。而当你和一个现实生活中的伴侣在一起时，却难以勃起去完成性交。如果出现这种情况，你应该解决这个问题。
4.无法停止性幻想。如果你时常被接下来何时以及怎样手淫的想法而分心，这表白你需要处理一个严重的行为问题。
5.你试图减少次数，但却失败了。失控是判断无论何种上瘾的主要尺度之一。就像一个烟鬼或者赌棍，如果你意识到已经失控，却不克不及成功遏制，它将酿成一个问题。
除此之外，有时候手淫自己就不是个好主意。例如说，连续两周每天手淫使男性精子数骤减一半。如果你和伴侣正在试图造人，手淫会减少成功机会。
如果你意识到自己确实有以上这几个方面的问题，那应该怎么办呢？有两个主要的解决技巧：完全戒掉恶习或者通过“减少伤害”的方法，即在偶尔放纵的情况下调整你的习惯。