产后阴道松弛怎么办 简易阴道收缩运动找回性高潮

女性产后担心影响夫妻性福，尤其生过小孩后，由于胎头的挤压，因此阴道松弛会阴也裂开，还有在性高潮扮演重要角色的阴道三分之一处的耻骨尾骨肌的收缩力大为减弱。因此，性行为时男人如入无人之境，大叹：它，抓不住我！女人也大叹：我，抓不住它！
阴道整形紧缩手术的好处可增进夫妻感情，女性也能借此达到高潮。高潮是因由阴道括约肌强烈收缩，再刺激性感带，若是耻骨尾骨肌收缩不够强烈，或在生产时受到创伤，妇产科医师又没有修补，要享受高潮就不太容易了。
高潮来袭，耻骨尾骨肌会收缩
什么是女性性高潮？专家表示，高潮来袭，耻骨尾骨肌以每隔0.9秒收缩一次，产生反应后，子宫也以每0.9秒频率上下抖动，这一系列的收缩抖动就是高潮来临。女性高潮的享受感比男人强许多，男性高潮约8秒，女性可达20秒以上，女性如何在短时间冲上云霄，享受性高潮，耻骨尾骨肌的功能不可忽视。
若是女性没有高潮的感觉，可以练习以下运动：
把3只手指头放入阴道内，阴道收缩使手指可以感到收缩的力量，尤其30岁以上的妇女，1天做2次，1次15下，连续两周。但是，有一些上了年纪的女人，即使每天做，也会因无法自主控制肌肉收缩而失效，这时可能要借助阴道整型术。女人的阴道，原本是一个皱折互迭的腔道，若是因为太宽松，以致连凯格尔运动都失效时，可以考虑做阴道修补术，一般可分为以下3种：