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二、非理性的忌妒
有一些人对感情产生某种不安的感觉后，就会采用非常极端的手法，比如像福尔摩斯一样找出对方的蛛丝马迹，或者窃听对方的电话，或者偷看对方的短信，甚至去派人跟踪对方。这些极端的手法非但无益于问题的解决，而且会加速你本来珍惜的家庭的崩溃，这些源于“非理性的忌妒”。产生非理性忌妒的思维模式通常有以下几种：
1.“我在婚姻方面，一定得有保证，保证对方只对我动心，并且用无尽的爱来对待我。”
2.“如果我不是爱人惟一的心动对象，我就糟糕透顶，这种事情我是绝对无法忍受的。”
3.“如果爱人对别的人动了心，就说明我不好。”
生活，包括感情，从根本上讲没有什么保证，爱不是婚姻的全部，婚姻是一种生活方式，根本没有人会一生一世地爱着你。用语言和情绪去交换彼此的忠诚，是没有实际效用的。那该如何获得婚姻的忠诚呢？你要全心全意地努力着，和伴侣创造一个仅仅能容纳你们双方的亲密关系，并且将这段亲密关系经营得很好，这样就让你的爱人不会再想和他人建立相同的关系，同时还非常高兴地和你相处在一起。

三、种理性忌妒模式
忌妒作为一种情绪，你不必去消灭它，而要让自己保持理性的忌妒，而慢慢克服非理性的忌妒，或者把非理性的忌妒转化为理性的忌妒。理性忌妒的思维模式如下：
1.我非常希望你能够留在我的身边，并且心里只有我一个人，可是我没有理由要求你一定这么做，或是限制你自己非得只对一个人产生好感--我当然极其渴望着你这样，但你不必非得如此。
2.我非常非常爱你，只爱你一个人。但你不必非得用无穷无尽的爱来回报我。我当然希望你这么做，但你不必非得如此。
3.如果你离开了我，或是喜欢了另外一个人，我当然会非常痛苦。一旦事情真的发生了，我会无条件地接受自己。
4.如果你用不公正的方式对待我，我不会谴责你，相反我会去了解你的感受和动机，并且用爱来打动你，让你更加爱我。
理性的忌妒可以为自己省却很多情绪上的困扰，并且激活你们感情中最深厚和感人的部分，让你们的婚姻关系更加稳固和幸福。