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压力更小;焦虑更少;自我感觉更加良好;身体健康状况更好。
心理学家称之为“成长心态”。
3.人的性格真的能够改变吗?
多年来，人格心理学家一直坚信：人的性格是无法改变的。
然而，近15年来，这个观点发生了变化。
人格心理学家一度认为：人到了30岁，性格就定型了，不会改变了。如今，有证据表明人到了30岁性格仍会有些许改变。
该项研究证明：人的性格是可以改变的，甚至是两年内也会有所变化。
事实上，这两年性格的变化程度与其他人口统计学变量的改变一致，例如婚姻状况、就业情况与收入情况。
4.只需要说“停止”
这里有一条改变习惯的小建议：
德国雷根斯堡大学近期通过试验发现：人们可以刻意“忘记”长期的习惯。
他们发现：试验后，仅仅通过告诉你要忘记某个习惯，你就真的可以“忘记”了!

5.三个步骤帮助别人进行改变
首先，这个人得愿意进行改变。
人们通常会不自觉地维护自己的习惯，行为或思维方式的形成是需要很多年的。
其次，要热情，并且给予对方支持。
要记住你是一个有帮助的朋友，你的目的是帮助对方获得幸福，而且你仍然接受对方的现状。
再次，帮助对方树立自我意识。
习惯的核心特征是人们无意识地做某件事情，并且在相同的情境下重复地做这件事情。
所以改变习惯的重点就是辨别习惯出现的情境。
你可以委婉地指出促使他们形成该习惯的因素(旁观者清)，以帮助他们辨别习惯出现的情境。
6.让人们自己说服自己
改变人的思维的难度不亚于改变他们的行为的难度。
但是自我说服是一个很不错的点子。
引导人们自己说出你的观点。
最近研究发现：同样的观点，人们自己提出比被动听说更能说服他们。
这就说明：我们自己提出的论点对我们更有说服力，即使该论点与我们自己的观点相悖。