人体每日所需营养搭配 一日三餐怎样搭配 营养膳食给你好身体(2)

早餐猕猴桃羹配酸奶
一日三餐怎样搭配
猕猴桃营养非常的丰富，不仅含有大量的维生素c。并且维生素e的含量也是非常的多，猕猴桃真的是一个非常有营养的水果。但是维E是脂溶性的，既然这样的话，那就给猕猴桃加一点的牛奶，那就是再好不过的了，这样不仅猕猴桃的营养会吸收，还可以达到美容养颜的效果，这真的是绝配呀!
或者把猕猴桃削皮切丁，然后将猕猴桃丁放入蛋液中，上锅蒸15分钟就行。可以在蛋液里加点牛奶。蒸好后配上酸奶一起吃，效果就有了。
怎样的午餐才算好
很多人不吃早餐，到了中午一顿海吃豪饮，吃得过饱，难免让脾胃受累。我们强调午餐宜吃饱，但也不宜过饱，凡事都要有一个度。
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